Sciemniacz - warzywa warzywami, ale kup sobie jakiś błonnik po prostu. Ja dawałem Colon C 2x dziennie na diecie tłuszczowej i było ok. Lub jakiś inny, natomiast podobno najlepsze są zawierające łuski babki płesznik (psyllium). W sklepie sfd można też kupić te łuski. A colon c to w każdej aptece. edit: jeszcze odnośnie treningu: wydaje mi się że [...]
[...] brokuły, troche kaczki gotowanej z zupy 5. odżywka po treningu 6 reszta z 4 posiłku, nie mogłam go dokończyć wkleję zrzut popołudniu wczoraj to już drugie miłe słowa jakie dostałam od faceta na siłce :) zaczynają widzieć postęp na moim ciele, jest podziw i gratulacje, no i propozycja, zebym zaczęła uświadamiac panie które kręca godzinę na [...]
zyje jak jakis zombie, spie w dzien a swiruje w nocy, nie moge sie przestawic...... mam to samo w nocy mi sie spac nie chce a w dzien nie wytrzymam jak sie nie przekimam, chuinia
[...] dodania wpisu i to poczucie, że jesteś obserwowany pomaga w gorszych chwilach :) do tego moja przyjaciółka, która dzwoni codziennie i pyta czy zrobiłem trening itp. jak mówie że mi się nie chce albo coś to od razu dostaje taką wiązankę, że śmigam w podskokach }:-( Tak, że mam wsparcie wirtualne i realne %-) Zmieniony przez - DAXXX-94 w [...]
[...] na akademiki no i widziałam się z moją promotorką i dostałam zwrot 2 rozdziałów pracy mgr do poprawy później byłam na obiadku u mamy i powinnam się uczyć logistyki,ale mi się nie chce To tak w skrócie Jutro idę się zorientować na siłownię jak to tam się dzieje terazbo od marca chcę znowu wrócić bo sesja przyniosła oprócz stresów kilka kg wagi
[...] sciagajac za siebie czulem rozrywajacy bol w lewym (chorym) barku, przypuszczalnie jedna z tych czesci kontuzji ktora zostanie do konca zycia. bica zrobilem tez tak jak mowilem wczesniej, jedno cwiczenie raz w tygodniu, wiecej mi sie nie chce ogolnie zrobilem tez pomiar klatki barkow. podam teraz wyniki zeby bardziej zobrazowac moja [...]
Sorry musze Cie cytowac i odpowiadac: Boruta napisal: "Bardziej"? No tak. To moze zrobimy eksperyment? Dostaniesz strzala na punkt od boksera, a jak dojdziesz do sioebie, kopa na splot. Potem pogadamy, czy cos jest "bardziej". Odpowiadam: Ani jedno ani drugie mnie nie bawi, ale jednak sadze ze predzej pojade do szpitala (albo i [...]
Ks29: Dzięki za szybką odp.<ok> Wiadomo jak jest z dilami czegokolwiek, co byś nie wziął jak masz siano lepiej jak weźmiesz więcej Typ się upierał że sam prop to ewidentnie za mało, koniecznie do tego deca jak chcę zobaczyć jakiekolwiek przyrosty a nie spuchnąć w try-migi jak po Omie. Wino trzymam już z 2 lata i przydałoby się je po prostu [...]
[...] podczas biegania zalezy odbardzo dużej liczby elementów. Więc od czego w końcu to zależy? -od naszego DNA -diety -po czym biegniemy (nawierzchnia, w góre czy w dół) -jak biegniemy (ogólnie tempo oraz czy jest to bieg ciągły czy z przerwami, czy z przyśpieszeniami) DNA nie będe komentował bo sprawa oczywista (a poza tym to temat rzeka) [...]
[...] taki straszny ale bedzie powodował wyrzuty insuliny i bedziesz miała napady głodu, szczegolnie wieczorkiem niedopuszczalny. Dosc zrzedzenia do roboty.. Sniadanko (masz tak jak ja musisz zjesc cos konkretnego, czyli zapchac sie)wiec.. jak musi byc chlebek to niech to bedzie jedna kromka zawsze..dopychamy sie sałatka nie sałata! SNIADANIA [...]
mmmmrrr placek dyniowy :) jako ze mam zapas dyni w odmu taki, ze lojezuuu :P to chyba pokusze sie o takiego placuszka :) a na zajecia grupowe sie zbieram i zebrac nie moge... tzn jechac mi sie nie chce zwlaszcza ze godziny zajec mi tak pasuja jak...no ale pojade na pewno w koncu :) wsytd mi upubliczniac moje wyczyny biegowe paczac na Ciebie :)
[...] podzielę się z Wami moją historią. Otóż miałem się wybrać do Krakowa na mecz. Początek o godzinie 20:00. Myślę sobie: przede mną 100km - z Gliwic do Krakowa leci autostrada, jak wyjadę o 17:30 to będzie ok... Wyjechałem ostatecznie 17:45 -> 20 min przedzierania przez miasto i jestem na autostradzie. Godzina 18:05 i przede mną ok 90km. Do [...]
http://www.youtube.com/watch?v=qb2CkN1QEJs&feature=player_embedded#! macie dobry chałas w wewntatrz miał%-) a mysalem ze nic nie sluchac tam jak wam sie nie chce jego gadania sluchac to obraz na zewtatrz 13:37 wrzuce z wiadomosci łódzkich jak wrzuca na str Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-01-20 19:37:09
[...] .Niestety nie znam Michała Kotlorza .Wiem z netu że jest instruktorem SF i prowadzi zajęcia w Katowicach Panewnikach na zasadach biznesowych czyli przychodzisz płacisz i ćwiczysz. Brakuje w kettlach partnera treningowego jak ktoś jest z okolic Rudy Śląskiej to zapraszam do treningów o kule nie musi się martwić (najniższa waga 24kg najwyższa 40 )
Ok masz racje tylko chodzi o to ze nie moze ze mi sie nie chce ale tez nie mam czasu liczyc wszystkiego co jem w ciagu dnia wiec mialam nadzieje ze ktos mi podsunie pomysl jak to ulatwic. A czemu ta dieta straszna? Staram sie jesć produkty o niskim IG.
[...] mniej wiecej podstawowej to jest troche poczytasz...wtedy idz na silownie sama czy z kolezanka.. samej ci sie nie chce bo moze masz stresa...ale lepiej czegos sie dowiedz jak cwiczyc bo czy sama czy z kolezanka bedziecie jak dwie zagubione owieczki wyglondac na tej silce. Jak juz tam bedziesz to popros kogos zeby ci pokazal jak sie cwiczy te [...]
[...] skonczyło się na wrapie...to z dwojga złego to sushi bylo lepsze %-) no ale na szczęscie nie skonczylo sie najazdem lodówkę, szafeczki i sklep. PONIEDZIAŁEK; DT dobra, jak nie mam teraz kardio to treningi zaczynam wczesniej, pomiędzy 3 i 4 posilkiem, a nie 4 i 5 trening:góra hyper (cięzarów nie wypisuje, bo to na koksowni, ze skręcanymi [...]
[...] 1:2 a nie da się ustawić 1:1. Ale fajnie wchodzi 4. Wyszło spoko. Do wchodzenia na skrzynię mogę dodać obciążenia. Myślałam żeby jednak zrobić po 10powt na nogę ale jako kombo to jest zabójcze dla nóg. Wrzucam filmik i zobaczymy czy po 6 tygodniach tempo będzie bardziej dynamiczne ;p W sumo się trochę nierówno ustawiłam i przez to mi [...]
*** Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! ***
